Блог закрыт!

Но он очень ждёт ваших рассказов о себе, дорогие выпускники!

вторник, 4 ноября 2014 г.

Здоровый образ жизни или страшилки для подростков. Часть 2. Опасности, о которых мы не задумываемся

Как часто мы обижаемся на замечания взрослых: "Сядь прямо, не горбись!" и огрызаемся в ответ, или просто умалчиваем. Выпрямившись "чтобы больше не доставали своими ненужными замечаниями", оставшись один на один с собой мы снова принимаем "удобную позу согнувшись". Да, так нам комфортнее, особенно если устроиться полулежа на постели или диване, положить на живот ноутбук, прихватить пачечку чиспов и погрузиться в увлекательнейший мир интернета, громить монстров, непременно побеждая их! Время летит незаметно...и так же незаметно приближаются неприятности. День за днём, минута за минутой, превращая нас в монстров... Так что же это за неприятности?

Страшилка вторая. Сядьте прямо!
Искривление позвоночника распространённая болезнь, особенно у детей школьного возраста. Большая часть приобретённых искривлений позвоночника становится следствием нарушений осанки.
Причины искривления позвоночника:
- слабость мышц туловища
- неправильное развитие мышц туловища.
 Слишком мягкая провисающая кровать или слишком высокий стол могут стать причиной искривления позвоночника.
В школьном возрасте к указанным выше причинам добавляется:
- неправильное ношение портфеля,
- несоблюдение правильной осанки при письме,
- чтение в постели,
- пассивный отдых.
Кроме нарушений правильного режима причинами искривления позвоночника могут стать перенесённые болезни:
- рахит
- полиомиелит.
Виды искривления позвоночника
Самым распространённым видом искривления позвоночника у детей является сколиоз.
Сколиоз – это боковое искривление позвоночника.
При сколиозе позвоночник может иметь одну, две или даже три дуги искривления.
Сколиозы делятся на врождённые (около 5 % случаев) и приобретённые.
Врождённые сколиозы в большинстве своём являются последствием аномалии внутриутробного развития позвоночника.
Приобретённые сколиозы, в зависимости от причины болезни, делятся на:
- привычные - возникающие в ходе постоянных нарушений осанки,
- статические - возникающие при неравной длине ног,
- рахитические - возникшие вследствие рахита,
- паралитические - возникают при поражении мышц туловища, например, вследствие перенесённого полиомиелита,
- посттравматические - появившиеся в результате травм,
- рефлекторно-болевые - возникают в результате поражения нервных корешков,
- рубцовые - причиной их появления становятся послеоперационные или ожоговые рубцы.
Кроме боковых искривлений (сколиозов) бывают ещё:
- кифозы – искривление верхнего отдела позвоночника с образованием горба
- лордозы - искривления позвоночника, обращённые выпуклостью вперёд.
Кифозы бывают врождёнными и приобретёнными. У подростков часто встречаются постуральный кифоз (чаще всего возникает у девочек), причиной такого кифоза служит неправильное развитие мышц и связок позвоночника, и болезнь Шеермана-Мау (обычно у мальчиков), в этом случае с одной стороны позвонки и диски снижаются и позвоночник принимает неправильную форму.
Лордоз бывает первичным (причиной такого лордоза служат патологии позвоночника) и вторичным (обычно является симптомом заболеваний тазобедренной системы).
Помимо описанных существует ещё несколько форм искривлений позвоночника, которые могут сопровождаться указанными заболеваниями или нет (например, плоская спина часто сопровождается сколиозом). Ещё существуют болезни, в которых присутствуют признаки нескольких отклонений позвоночника одновременно (например, кифосколиоз).
Лечение позвоночника при искривлении.
Любое из описанных искривлений позвоночника (кроме врождённых) хорошо поддаётся лечению на ранних стадиях. Врачи ортопеды, диагностирующие искривление позвоночника, назначают пациентам курсы мануальной терапии, массажа, физеопроцедур, лечебной физкультуры. Искривление позвоночника, лечение которого не производится, может понести тяжёлые последствия, например, образуется рёберный горб.
Надо помнить, что чем раньше Вы, отметив нарушение осанки, обратитесь к врачу, тем проще будет побороть эту болезнь. В запущенном состоянии такие болезни лечить крайне сложно, а иногда и вовсе невозможно.
Для своевременного обнаружения признаков искривления позвоночника каждому ребёнку необходимо проходить профилактические осмотры врача-ортопеда.
Плоскостопие - деформация формы стопы с понижением ее сводов. При такой деформации, стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности.
В нормальном состоянии стопа человека имеет два свода:
- продольный (вдоль стопы по внутреннему ее краю)
- поперечный (расположенный под основаниями пальцев).
Оба свода стопы выполняют очень важную функцию
- удержание равновесия
- амортизация тряски возникающей при ходьбе.
Если мышцы и связки стоп перестают работать и становятся слабыми, то происходит
нарушение нормальной формы стопы - она оседает и становится совершенно плоской, утрачивая свою главную функцию - рессорную.

При плоскостопии всю нагрузку, которую до этого брали на себя стопы, вынуждены компенсировать суставы ног (тазобедренный, коленный, голеностопный) и позвоночник.
А так как по своей природе суставы и позвоночник не предназначены для этого, то справляются они с этой функцией довольно плохо и очень быстро выходят из строя.
Именно поэтому многие чувствуют боли в спине и ногах, но не все понимают, что первопричина всему этому - плоскостопие.
Последствия плоскостопия:
- быстрое утомление при ходьбе,
- боли в с стопах, коленях, бедрах и пояснице.
Боли начинают проявляться тогда, когда у организма уже не хватает сил обеспечивать нормальное и безопасное передвижение. Именно из-за плоскостопия страдают голеностопный, коленный и тазобедренный суставы, а также развивается патологическая осанка. Что в конечном итоге, в результате нарушения опорной системы, может привести к артрозу и сколиозу. Также с плоскостопием связано развитие варикозного расширения вен.
Поэтому очень важно чтобы мышцы и связки стоп были сильными и поддерживали стопу в приподнятом состоянии, убирая нагрузку с суставов ног и позвоночника.
Интересно, что плоскостопие встречается как у людей сидячих профессий, так и проводящих весь свой рабочий день на ногах. Связано это с тем, что в первом случае мышцы и связки становятся слабыми, из-за отсутствия нагрузок, а во втором случае - нагрузки слишком большие и связки и мышцы попросту с ними не справляются.
Виды плоскостопия:
Стопа человека имеет два свода, поэтому в первую очередь все виды плоскостопия делятся на:
- продольное плоскостопие (понижение продольного свода стопы)
- поперечное плоскостопие (понижение поперечного свода).
Соответственно стопа может увеличиваться как в длину, так и в ширину. Если у человека наблюдается уплощение продольного и поперечного свода одновременно, то говорят о комбинированном плоскостопии или как его еще по-другому называют продольно поперечное плоскостопие. При этом оба типа встречаются очень часто, но преобладает из двух обычно поперечное плоскостопие.
Все виды плоскостопия можно разделить на:
- врожденное - которое лечат уже с первых дней появления малыша на свет, встречается очень редко и является следствием порока развития тканей плода.
- приобретенное, которое может возникнуть в любом возрасте и бывает нескольких видов:
- травматическое;
- паралитическое;
- рахитическое;
- статическое.
Травматическое плоскостопие является следствием переломов костей стопы и голеностопного сустава, а также повреждения мягких мышечных тканей и связок, которые укрепляют свод стопы.
Паралитическое плоскостопие - следствие перенесенного полиомиелита, а также в результат паралича мышц стопы и большеберцовых мышц.
Рахитическое плоскостопие является следствием перенесенного рахита. Рахит нарушает правильное формирование костей стопы. Кости стопы становятся более хрупкими и под воздействием нагрузок стопа деформируется и образуется плоскостопие.
Статическое плоскостопие - самая распространенная форма (80% всех случаев), причинами которого могут быть:
- избыточный вес;
- наследственная предрасположенность к слабым мышцам и связкам стопы;
- слабые связки и мышцы стопы и голени, как следствие малой физической активности и отсутствия физических тренировок, особенно у людей "сидячих" профессий;
- неудобная и узкая обувь;
- продолжительные нагрузки на ноги и стопы
Симптомы плоскостопия:
- ваша старая обувь стоптана и изношена с внутренней стороны, особенно это хорошо видно, если у обуви есть каблук;
- ноги очень быстро утомляются при ходьбе и стоячей работе;
- после больших физических нагрузок начинают болеть стопы;
- в конце дня появляется усталость и боль в ногах,
- в области лодыжек появляется отечность;
- нога словно выросла в размере, как по ширине, так и по длине
- на последней стадии заболевания помимо ног начинает болеть поясница, а боли в ногах могут сочетаться с головными болями.
Продольное плоскостопие и его симптомы:
-утомляемость в ногах, надавливание на стопы или середину подошвы вызывает боль, тыл стопы отекает к вечеру;
- сильные и постоянные боли в стопах, в области лодыжек и голеней, подобрать правильную обувь становится очень сложно;
- помимо болей в стопах, голенях часто возникает боль в пояснице, продольный свод внешне уже не заметен, пятка полностью распластана, стопа отечна, голеностопный сустав трудно подвижен, ходить в обуви массового производства становится практически невозможно.
Поперечное плоскостопие и его симптомы:
- исчезновение поперечного свода стопы, и как следствие деформация пальцев стопы;
- боли в переднем отделе стопы, омозоленность кожи;
- появление молоткообразных пальцев.
Причины плоскостопия:
- плохо подобранная обувь (узкая обувь с острыми носами, высокие каблуки и платформы);
- беременность и увеличение массы тела, как мышечной, так и в следствии ожирения;
- наследственная предрасположенность: генетические отклонения в развитии связок, мышц и костей стопы и врожденная слабость мышечно-связочного аппарата;
- травмы: травмы стоп, перелом лодыжки и пяточной кости, ушибы и трещины хрящей, разрывы связок, повреждение мышц и связок укрепляющих свод стопы;
- заболевания: рахит и, как следствие, ослабленность и мягкость костей, которые очень легко деформируются, осложнения после полиомиелита - паралич мышц подошвы и голени;
- недостаточная физическая нагрузка, и как следствие слабость мышц и связок - "сидячая" работа;
- избыточная физическая нагрузка - "стоячая" работа, увлечение беговыми и прыжковыми видами спорта.
Как видите, причин плоскостопия очень много, но основной причиной, примерно 8 из 10 случаев является плохая развитость мышц и связок стопы.
Поэтому для правильного формирования свода нужно постоянно их тренировать.
Без нагрузки мышцы стопы становятся слабыми и не в силах поддерживать стопу в нормально приподнятом состоянии, что и является причиной плоскостопия.
Страшно? Сядьте ровнее!
Использованы материалы из интернета


Выпуски серии "Здоровый образ жизни или страшилки для подростков" Вы сможете прочитать здесь:
Часть 1. Курить или не курить? 

2 комментария:

  1. Иван, здравствуй. Как жаль, что в детско-юношеском возрасте мы беспечно относимся к своему здоровью, не задумываемся о последствиях... Жаль, здоровье - это то, что нельзя купить, значит его нужно беречь с молоду

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, Анна Борисовна! Так уж случилось, что эта тема для меня очень "больная". Так неприятно на собственной шкуре испытывать все "радости" :( . Но я прилагаю много усилий, чтобы вернуться "в норму". :)

      Удалить

Тема сообщения Вас затронула?
Обязательно напишите, что Вы об этом думаете! Ваше мнение очень важно для нас!

Хотите вставить в комментарий картинку?
Легко! Используйте теги:
[im#]ссылка на изображение[/im]

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...